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「万博存款说部门核实得多久」这菜做法简单,孩子吃了聪明、猛涨个子,春天要多吃!

2019-12-27 08:56:07 来源:澳门威尼斯官网 人气:773

「万博存款说部门核实得多久」这菜做法简单,孩子吃了聪明、猛涨个子,春天要多吃!

万博存款说部门核实得多久,西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2和维生素c、维生素a等,尤以维生素c丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。

常食西兰花,不但有利于人的生长发育,还能提高人的身体免疫力,增强人的抗病能力!春天正是孩子长个头的时候,多吃西兰花还是有好处的!但是很多孩子不喜欢吃西兰花,总是觉得西兰花不入味,其实在给西兰花淖水的时候,在水中放一些盐,这样西兰花就能入味了。

1、西兰花切小朵儿,蘑菇芽掰小朵儿,胡萝卜切菱形。

2、锅中烧水,加入一勺盐,水开关火,倒入西兰花和胡萝卜烫30秒,捞出控水。

3、蘑菇芽倒入锅中淖水。

4、捞出挤干水分。

5、锅烧热,倒油。

6、倒入蘑菇芽翻炒。

7、再倒入西兰花和胡萝卜翻炒。

8、入适量又一鲜酱油。

9、翻炒均匀即可出锅!

又伊鲜酱油咸而鲜,还带有一丝丝甜味,所以无需再放盐和鸡精了。简单又省时的快手小炒,快给孩子做着吃吧!

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